ร้าน ผศ.สุชาติ สุภาพ จำหน่ายหนังสือและสินค้ากิฟฟารีน21วัน หุ่นเป๊ะได้สไตล์สาวเกาหลี******หนังสือสภาพ 75%*****
21 วัน หุ่นเป๊ะได้สไตล์สาวเกาหลี 2(ปั้นท้าย ขา-เอว หน้าท้อง)
ชุดท่าบริหารที่ลดความอ้วนได้จริง ยิ่งกว่าปาฏิหาริย์! เมนูพิเศษของ Da-Yeon ผู้โด่งดังในอินเทอร์เน็ต ให้ประโยชน์จากทั้งการออกกำลังกายแบบแอโรบิกและการบริหารกล้ามเนื้อ เพียง 21 วัน!!
ผู้เขียน Jung Da-Yeon (ชองดายอน)
ผู้แปล อภิศรี นิรุตติปัญญากุล
หนังสือ280 บาท
เนื้อหาโดยสังเขป
ฟิตหุ่นกระชากวัย กับ ชองดายอน เจ้าของฉายา คุณป้าหุ่นแป๊ะ วัย 49 ปี ในหนังสือ 21 วัน หุ่นเป๊ะได้ สไตล์สาวเกาหลี ด้วยท่าบริหารที่ลดความอ้วนได้จริง ยิ่งกว่าปาฏิหาริย์ ในเล่มนี้ประกอบด้วย 6 ท่าชุดบริหาร รวมทั้งหมด 35 ท่า คุณสามารถเลือกหรือปรับได้ตามเวลาและร่างกายของคุณเอง หรือจะเลือกเฉพาะท่าบริหารตามเป้าหมายของตัวเองก็ได้ แต่ละท่าจะมีคำอธิบายพร้อมภาพอย่างละเอียด เข้าใจง่าย นอกจากนี้ยังมีวิธีลดความอ้วน วิธีทำอาหาร วิธีควบคุมอาหารที่ควรและไม่ควรทำ รวมทั้งไดเอ็ดไดอารี่พร้อมรูปภาพประกอบที่วาดโดยชองดายอน แค่บริหารร่างกายและปฏิบัติตามคำแนะนำในเล่มนี้ติดต่อกันเพียง 21 วัน รับรองได้ว่ารูปร่างสวยเป๊ะและสุขภาพที่ดีจะเป็นของคุณอย่างแน่นอน!
สารบัญ
หน้าท้องและเอว
- ท่าบริหารหน้าท้องและเอว
- 10 ท่าบริหารท้าบิกินี่
- 10 ท่าบริหารเสริมความแข็งแรงให้ลำตัว
- ผักผลไม้ที่ช่วยขับสารพิษตกค้างและไขมันในร่างกาย
- เมนูหุ่นเป๊ะ เพื่อหน้าท้องแบนราบและเอวคอดกิ่ว
ฯลฯ
บั้นท้ายและขา
- ท่าบริหารบั้นท้ายและขา
- 10 ท่าบริหารขาเรียว
- 10 ท่าบริหารบั้นท้าย
- อาหารต้านอาการบวมน้ำและมือเท้าเย็น
- อาหารลดความอ้วนเพื่อบั้นท้ายและขากระชับ
ฯลฯ
รายละเอียดหนังสือ
ISBN : 9786165155908 (ปกอ่อน) 160 หน้า
ขนาด : 191 x 240 x 9 มม.
น้ำหนัก : 305 กรัม
เนื้อในพิมพ์ : สี่สีในเล่ม
ชนิดกระดาษ : กระดาษปรู๊ฟ
